1、吃南瓜会减肥。
2、南瓜的热量较低，100克的南瓜中含有26大卡左右的热量。而且南瓜中含有的大量膳食纤维，不仅可以增强饱腹感，还有助于促进肠道蠕动，起到润肠通便的作用。此外，患者在食用南瓜时应选择低热量的烹饪方式，如清蒸、水煮等，不建议选择热量高的烹饪方式，如油炸、煎炒等。
3、虽然吃南瓜有助于减肥，但想要减肥不能只吃南瓜。减肥期间一定要选择科学的方法，注意饮食均衡，平时可以还吃一些热量低、富含优质蛋白类的食物，如鸡蛋、鸡胸肉、瘦肉、西兰花、生菜、玉米等。此外，应保持规律的作息，保证充足的休息，还应多喝水，日常还应注意锻炼身体，如进行游泳、慢跑、跳绳等有氧运动。
...1、纯牛奶有营养，具有补充能量、改善睡眠、补钙的功效。
2、纯牛奶中含有丰富的蛋白质以及维生素，能够补充能量，调节免疫功能。
3、纯牛奶中还含有一定的色氨酸，睡前适量饮用能够帮助入眠，提高睡眠质量。
4、另外，纯牛奶中含有丰富的钙质，能够促进儿童骨骼、牙齿发育，预防老年人骨质疏松。
5、此外，纯牛奶能够中和胃酸，减轻胃酸对胃黏膜的损伤，缓解胃酸过多导致的腹痛、烧心等症状。
...1、虾跟榴莲能一起吃，榴莲、虾中含有多种人体所需的营养元素，可以为人体补充营养、提供能量，适量摄入有利于人体健康。
2、补充营养：榴莲中含有一些维生素B、维生素C，以及钙、铁、磷等微量元素。虾中含有较多的蛋白质、甘氨酸、钾、镁等，适量食用榴莲和虾可以为机体补充一定的营养。
3、提供能量：榴莲中含有较多的糖分、碳水化合物，虾中含有的脂肪、蛋白质等。适量食用榴莲、虾，这些成分进入人体后，会被转化为能量支持机体的正常运转。
4、尽管榴莲和虾适量食用对人体有一定的好处，但是有部分易过敏人群可能会对榴莲、虾产生过敏反应，所以不建议过敏体质的人群同时大量食用榴莲和虾。如果出现过敏反应，建议及时到医院就诊。
...1、吃杏仁的好处：杏仁中含有丰富的蛋白质，以及纤维素，能增加饱腹感，并且能够减肥。对于杏仁，还含有一些黄酮类的营养物质，有降低血脂，并且杏仁有较好的润肺止咳，润肠通便的作用。所以在临床上，杏仁也是一味中药，来缓解便秘或者止咳等等。
2、吃杏仁的坏处：因为杏仁吃多了可能会导致中毒。原因在于杏仁中含有氰化钾，所以过食会导致中毒。另外，杏仁还含有一些脂肪酸，那么对于过量的服用杏仁，也会导致腹胀，恶心，呕吐等症状。
...1、黑豆和韭菜能一起吃。
2、黑豆中含有大量的营养成分，比如膳食纤维、蛋白质、不饱和脂肪酸、异黄酮等，这些物质对身体有很大帮助，比如降低胆固醇、预防高血压、清除身体内自由基，还有清热滋养等作用。
3、韭菜是比较常见的一种蔬菜，而且一般人群均可食用。韭菜中富含硫化物，蛋白质，维生素族及钙、铁、锌等多种营养成份。具有温中开胃，行气活血，补肾助阳，散淤等功效。韭菜中含有的硫化物及挥发性精油会散发出一种辛香气味，有助于输调肝气、增进食欲，加强消化功能。还有韭菜中含有大量的维生素和粗纤维，能很好的增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌，其所含的微量元素锌、钾、铁、可维护人体免疫力对预防心脏病、高血压、改善贫血效果不错。
...1、吃包菜的好处。美容养颜：包菜中含有较多维生素C、β-胡萝卜素、维生素E，具有抗氧化的作用，可以起到美容养颜的效果，可以使皮肤嫩白、透亮。养胃：包菜中含有一种新型维生素叫做维生素U，其他的蔬菜中大部分都不含有这种维生素，而维生素U的主要作用就是保护黏膜细胞，其中就包含胃黏膜，因此有养胃的作用，有胃溃疡和胃炎的患者可以适当的食用包菜。强身壮骨：包菜中含有的维生素C比较多，而维生素C能够增强人体的体质。包菜中还含有维生素K，而维生素K能够增强骨质，有益于人体肠道的健康，所以食用包菜能够强身壮骨。
2、吃包菜的坏处。包菜中含有大量的粗纤维，不易被消化吸收，对于脾胃虚弱和消化功能较差的人群来说，长期食用可能会导致腹胀、腹痛等胃肠道不适症状。另外，由于包菜性质较为寒凉，所以尿频的人群长期吃包菜可能会使症状加重，严重时会影响患者的生活质量。
3、包菜属十字花科类，即为卷心菜，性味甘平，富含维生素C、维生素E、胡萝卜素、叶酸等成分，是营养丰富的蔬菜。
...1、虾过夜最好不要吃。
2、煮熟的虾在长时间放置之后容易产生氧化反应，虾中含有大量的蛋白质，如果发生氧化，会使蛋白质产生一部分降解物，导致蛋白质的含量减少，虾的营养大打折扣。如果常吃过夜虾，容易对肝肾功能造成一定程度的损伤。
3、虾肉中含有丰富的营养成分，煮熟之后应当尽快食用，避免放置太长时间。
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